Wenn draußen die Natur zum Leben erwacht, kämpfen viele mit der Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben ein paar Tipps, was wirklich hilft und zeigen Ihnen außerdem, wie Sie allgemein Ihre Schlafqualität verbessern können.
Sie fühlen sich schlapp und ausgelaugt – dann könnte es die Frühjahrsmüdigkeit sein! Der Körper muss sich erst wieder auf die längeren Tage und die wärmeren Temperaturen einstellen. Doch mit einigen Maßnahmen können Sie wieder Kraft und Energie tanken.
- Bewegen Sie sich ausreichend – am besten an der frischen Luft! So kurbeln Sie Ihren Kreislauf an und gleichzeitig wird auch die Produktion des Schlafhormons Melatonin heruntergefahren.
- Genießen Sie die Sonne! Sobald die ersten Sonnenstrahlen mehr Kraft haben, können Sie ein Sonnenbad nehmen und somit die Produktion des Glückshormons Serotonin steigern.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung! Einige Lebensmittel können die Müdigkeit sogar noch fördern. Mit Vitaminen können Sie Ihr Immunsystem stärken.
Doch die Müdigkeit kann auch andere Ursachen haben! Zum Beispiel, wenn Sie unruhig schlafen oder morgens gerädert aufwachen. Daher empfehlen wir Ihnen bei Schlafstörungen, Bett und Schlafsystem zu checken! Denn die passende Unterlage ist die Grundlage für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Nutzen Sie unsere individuelle Schlafberatung!
Wir nehmen uns Zeit für Sie! Um Sie mit Ihren Schlafangewohnheiten und Bedürfnissen kennenzulernen, ist ein persönlicher Termin notwendig – planen Sie ebenfalls ausreichend Zeit ein. Bei der Schlafberatung gehen wir auf verschiedene Themen ein. Überlegen Sie sich bestenfalls im Vorfeld, was Sie gerne ändern möchten.
- Haben Sie Schlafprobleme – bzw. warum interessieren Sie sich für ein neues Bettsystem?
- Auf welchem Schlafsystem schlafen Sie aktuell?
- Wie ist Ihre bevorzugte Schlafposition?
- Wie sieht Ihre Schlafumgebung aus?
- Welche persönlichen Wünsche haben Sie an ein neues Schlafsystem?
Nach der Schlaf-Analyse geht es an die Praxis-Anwendung. Anhand Ihrer Angaben finden wir für Sie ein geeignetes Bettsystem und stellen es individuell auf Ihren Körper ein. So bekommen Sie ein Gefühl dafür, was zu einem gesunden Schlaf gehört. Wir freuen uns, wenn Sie mit uns einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren.
